top of page
Meditatie op de stijger_edited.jpg

Momentje voor jezelf......

Meestal start ik de coachsessies, lessen en workshops met een ontspanningsoefening, meditatie of visualisatie. Net wat op dat moment passend en gewenst is. 

 

Waarom? Het werkt ontspannend en middels deze oefening kun je even goed "inchecken bij jezelf". Je komt gemakkelijker bij je gevoel en uit je hoofd. Je lichaam is een hele wijze raadgever die we vaak negeren. Het geeft allerlei signalen over wat wel en niet goed voor jou is. Luisteren naar je "onderbuikgevoel" wordt onmogelijk als je alleen naar je verstand luistert. 

Kun jij wel even wat ontspanning en/of een "incheckmomentje" gebruiken? Luister dan onderstaande ontspanningsmeditatie.

 

 

Creatieve oefening:

Luister bovenstaande meditatie en zorg dat je papier en kleurpotloden bij de hand hebt. Teken na de meditatie dat wat er in je opkomt zonder hier een oordeel over te hebben. Het hoeft niet mooi te worden!

Als je klaar bent, maak dan een tekening over hoe jij je zou willen voelen (de ideale wereld).

Leg de tekeningen naast elkaar en kijk wat deze jou te vertellen hebben.

Enthousiast geworden? Kun jij hulp gebruiken bij het realiseren van jouw ideale wereld? Of wil je graag wat meer informatie? Neem dan contact met mij op via telefoonnummer 0629225439 of per mail atelierhappycolors.nl. Ik hoor graag iets van je!

 

Hartegroet,

Christa

Ontspanningsmeditatie Christa Drost - Happy ColorsChrista Drost - Happy Colorss
00:00 / 07:04
bottom of page