Meestal start ik de coachsessies, lessen en workshops met een ontspanningsoefening, meditatie of visualisatie. Net wat op dat moment passend en gewenst is. 

 

Waarom? Het werkt lekker ontspannend en middels deze oefening kun je even "inchecken bij jezelf". Je komt gemakkelijker bij je gevoel en uit je hoofd. Je lichaam is een hele wijze raadgever die we vaak negeren. Het geeft allerlei signalen over wat wel en niet goed voor jou is. Luisteren naar je "onderbuikgevoel" wordt onmogelijk als je alleen naar je verstand luistert. 

​

Kun jij wel even wat ontspanning en/of een "incheckmomentje" gebruiken? Luister dan onderstaande ontspanningsmeditatie.

​

 

​

 

​

​

Creatieve oefening:

Luister bovenstaande meditatie en zorg dat je papier en kleurpotloden bij de hand hebt. Teken na de meditatie dat wat er in je opkomt zonder hier een oordeel over te hebben. Het hoeft niet mooi te worden!

​

Als je klaar bent, maak dan een tekening over hoe jij je zou willen voelen (de ideale wereld).

​

Leg de tekeningen naast elkaar en kijk wat deze jou te vertellen hebben.

​

 

Enthousiast geworden, kun je wel wat hulp gebruiken of wil je graag wat meer informatie? Stuur me gerust een berichtje, ik hoor graag iets van je!

 

Hartegroet,

Christa